Milanello: video allenamenti

MILANELLO REPORT 11/12/2014

Dopo la doppia seduta di allenamento della giornata di ieri, gli uomini di mister Inzaghi sono tornati a lavorare a partire dalle 11.30 al Centro Sportivo di Milanello per proseguire la preparazione in vista del big match di domenica sera alle 20.45 a San Siro contro il Napoli.
Sul campo centrale, la squadra rossonera ha svolto un iniziale fase di riscaldamento con torello a centrocampo e tre giocatori in mezzo a recuperare il pallone.
La seduta è proseguito con corsa e stretching, per poi concentrarsi ancora sui passaggi liberi su metà campo.
Terminata anche questa parte, tattica a tutto campo per i Rossoneri.
I singoli: Muntari ha lavorato con il gruppo, mentre Ignazio Abate ha svolto della corsa sui 100 più 50 metri.
Alex, De Sciglio e Niang hanno lavorato in palestra.
Domani la squadra diretta da mister Inzaghi tornerà ad allenarsi al Centro Sportivo di Milanello a partire dalle 11.30.

MILANELLO REPORT 12/12/2014

Il Milan prosegue la preparazione in vista della gara in programma domenica a San Siro, avversario il Napoli. La seduta odierna è iniziata sul campo centrale poco prima di mezzogiorno.
La fase iniziale dell'allenamento ha visto la squadra impegnata in una fase di riscaldamento con corsa a secco, esercizi per gli arti superiori ed inferiori e stretching.
Terminato il riscaldamento è iniziato il lavoro tattico, sempre sul campo centrale, lavoro che ha caratterizzato la maggior parte della seduta.
Per quanto riguarda i singoli: Muntari ha svolto anche oggi tutto l'allenamento con il gruppo. Mastour è stato impegnato in un lavoro atletico personalizzato incentrato sulla corsa intorno al perimetro del campo centrale.

MILANELLO REPORT 13/12/2014

La squadra è uscita sul campo centrale del Centro Sportivo di Milanello alle 15.00 per svolgere la rifinitura pre Milan-Napoli. Presente l'amministratore delegato del Milan Adriano Galliani, che è arrivato al Centro Sportivo Rossonero alle 15.15 per seguire l'allenamento. Prima dell'inizio della seduta mister Filippo Inzaghi ha tenuto un discorso alla squadra, subito dopo i Rossoneri hanno svolto con una fase di riscaldamento con corsa.
Al termine di questa prima fase la squadra ha iniziato il lavoro col pallone. I giocatori si sono concentrati sulla fase tattica, prima con una partitella poi con una serie di esercitazioni tecnico-tattiche.

MILANELLO REPORT 15/12/2014

Oggi sui campi del Centro sportivo rossonero, i gicoatori impiegati dal primo minuto ieri sera hanno fatto lavoro defaticante in palestra, gli altri giocatori della rosa sono usciti sul campo centrale di Milanello: prima corsa di riscaldamento, poi possesso palla 5 contro 5 e alla fine partitella 6 contro 6.
I singoli.
Abate: prima lavoro atletico personalizzato, poi scatti sui 50 metri più 50 e ancora scatti sui 20 metri più 20.
Mastour: prima lavoro atletico personalizzato, poi allunghi a distanza crescente.
Alex: corsa lungo il perimetro del campo centrale.

MILANELLO REPORT 16/12/2014

Il Milan, dopo l'allenamento di ieri mattina, ha iniziato a partire dalle 14.30 la seduta odierna nel centro sportivo di Milanello per proseguire la preparazione al match di sabato sera alle 20.45 contro la Roma all'Olimpico.
Per tutto il gruppo una prima fase di riscaldamento con corsa, esercizi per gliarti inferiori e allunghi sul campo centrale.
I Rossoneri hanno svolto poi un lavoro atletico in gruppi sempre sul centrale: per Menez scatti sui 20 metri; per Saponara, Muntari, Bonera e Poli corsa a distanza crescente; per gli altri allunghi sui 100 più 50 metri.
I Rossoneri hanno concluso l'allenamento con una partitella sul ribassato.
Niang ha svolto tutto l'allenamento in gruppo.
I singoli: Alex lavoro personalizzato atletico sia sul campo ribassato che rialzato.

MILANELLO REPORT 17/12/2014

Dopo l'allenamento del pomeriggio di ieri, oggi la squadra si è ritrovata per continuare la preparazione in vista della trasferta di Roma a partire dalle 11.30.
Dopo una prima fase di riscaldamento in palestra, i ragazzi di mister Inzaghi sono usciti sul campo centrale del Centro Sportivo di Milanello ed hanno iniziato a svolgere degli esercizi in corsa per gli arti superiori ed inferiori. A margine del campo centrale hanno lavorato i portieri, mentre sul lato opposto del terreno di gioco ha svolto il suo programma atletico personalizzato Alex. Per il difensore brasiliano riscaldamento, stretching e poi un mini percorso comprendente skip, spostamenti sui conetti, esercizi con gli ostacoli alti e brevi allunghi.
Il resto dei giocatori, dopo gli allunghi e lo stretching, si sono concentrati in un'intensa fase tattica con due esercitazioni a tema sino al termine della seduta.
I singoli: Rami, Abate e De Sciglio hanno svolto lavoro personalizzato in palestra.
Domani i Rossoneri si ritroveranno ad allenarsi a partire dalle 11.30.

MILANELLO REPORT 18/12/2014

Allenamento mattutino oggi per i rossoneri. Squadra uscita sul campo centrale poco dopo le 11.30 per svolgere il riscaldamento iniziale al quale hanno preso parte anche Alex e Abate.
Dopo questa prima fase, i rossoneri hanno iniziato delle esercitazioni di torello e di circolazione palla prima di dividersi in due gruppi per svolgere distinti lavori con il pallone. Sul campo ribassato ha lavorato un gruppo con mister Inzaghi, mentre sul centrale ha lavorato il secondo gruppo con mister Tassotti e mister Maldera.
Per quanto riguarda i singoli: Alex e Abate hanno svolto tutto il lavoro con il resto dei compagni. De Sciglio invece ha svolto lavoro personalizzato basato su corsa intensa.

MILANELLO REPORT 19/12/2014

Il Milan ha proseguito anche oggi la preparazione in vista della gara in programma sabato allo Stadio Olimpico, avversario la Roma. La seduta odierna è iniziata alle 11.00 sul campo centrale del Centro Sportivo Rossonero.
La fase iniziale dell'allenamento ha visto la squadra impegnata nel riscaldamento con corsa a secco, esercizi per gli arti superiori e inferiori e stretching.
Terminato il riscaldamento è iniziato il lavoro tattico a tutto campo, sempre sul campo centrale, lavoro che ha caratterizzato la maggior parte della seduta.
Alex ha svolto tutto il lavoro col gruppo.
Mattia De Sciglio ha iniziato la seduta con una fase di riscaldamento con gli ostacoli alti e stretching ai margini del campo centrale, poi ha proseguito il suo lavoro atletico personalizzato con una serie di allunghi.

MILANELLO REPORT 02/01/2015

Mattina:
La squadra rossonera è uscita alle 12.00 sul campo centrale e ha iniziato il primo allenamento della giornata con una fase di riscaldamento.
Anche Adil Rami, Ignazio Abate e Mattia De Sciglio hanno iniziato a lavorare con il gruppo. Riscaldamento tutti insieme con corsa e esercizi per gli arti superiori e inferiori. Poi il gruppo ha fatto lavoro atletico di corsa lungo il perimetro del campo.
Sui singoli: Rami e Abate dopo il riscaldamento hanno fatto lavoro personalizzato. Solo atletico per Abate, anche con il pallone per Rami. De Sciglio tutto in gruppo.

-

Pomeriggio:
La squadra rossonera è uscita alle 15.00 sul campo centrale per iniziare il secondo allenamento della giornata. Riscaldamento corsa e stretching. Poi lavoro tecnico: conduzione del pallone e passaggi con l'ausilio delle sagome.
In seguito i rossoneri hanno svolto un po' di possesso palla 9vs9 con un jolly e poi un po' di possesso palla nei ruoli, con un jolly in appoggio a fondo campo. Rami, De Sciglio e Abate hanno svolto tutto il lavoro in gruppo.
Sui singoli: Per Mexes e Bonera lavoro personalizzato in palestra.
La squadra di mister Inzaghi tornerà ad allenarsi domani alle 11.30 in vista della partita di martedì a San Siro contro il Sassuolo.

MILANELLO REPORT 03/01/2015

La squadra ha iniziato ad allenarsi alle 11.30 sul campo centrale del Centro Sportivo Rossonero con una prima fase di riscaldamento con esercizi di corsa sulle salite ed esercizi con gli ostacoli alti e bassi alle spalle.
Dopo la prima parte di lavoro a secco, i Rossoneri hanno proseguito con la parte atletica con l'ausilio dei coni e delle sagome. Poi è entrato in scena il pallone, con un esercizio riguardante i passaggi a tutto campo.
Terminata questa fase tecnica, possesso palla divisi in 3 squadre da 7. A completare la seduta, consueta partitella di fine allenamento.
I singoli:
Cerci, Rami, Abate e De Sciglio hanno svolto tutto il lavoro in gruppo.
Van Ginkel ha corso lungo il perimetro del campo.
Mexes e Bonera hanno fatto del lavoro personalizzato in palestra.
Domani gli uomini di mister Inzaghi torneranno ad allenarsi al Centro Sportivo di Milanello a partire dalle 11.30.

MILANELLO REPORT 04/01/2015

Primo allenamento tattico del 2015 per i rossoneri oggi nel centro sportivo di Milanello. La sqaudra ha iniziato il lavoro a partire dalle ore 11.30 sul campo centrale, in una giornata caratterizzata dal forte vento.
Prima fase di lavoro con riscaldamento di tipo atletico per i rossoneri, con corsa ed esercizi per gli arti superiori ed inferiori. A seguire consueta fase di stretching.
Sempre sul campo centrale si è poi svolta l'esercitazione tattica, a tutto campo, in preparazione alla sfida contro il Sassuolo in programma il 6 Gennaio.
I portieri hanno svolto esercizi specifici per il ruolo con il preparatore.
L'allenamento è infine terminato con un'altra esercitazione tattica, sul campo ribassato, questa volta incentrata sulle palle inattive.
Anche nella giornata odierna Alessio Cerci ha lavorato con i compagni.
Domani la seduta di rifinitura è in programma per le ore 15.00.

MILANELLO REPORT 05/01/2015

Il Milan ha svolto l'allenamento di rifinitura in vista della sfida contro il Sassuolo in programma domani a San Siro alle 15.00.
Il lavoro è iniziato sul campo centrale con una fase di riscaldamento con corsa, esercizi per gli arti superiori ed inferiori e stretching finale.
A seguire è iniziata la fase di esercitazioni tattiche in preparazione alla partita contro il Sassuolo allenato da mister Di Francesco.
Per tutti la seduta è terminata con una partitella finale, su metà campo e con i portieri.

MILANELLO REPORT 07/01/2015

La squadra rossonera ha ripreso il suo lavoro verso la sfida contro il Torino di sabato sera alle 20.45, questa mattina sul campo centrale del Centro Sportivo di Milanello a partire dalle 11.30.
Hanno svolto lavoro in palestra i giocatori schierati dal primo minuto ieri a San Siro. Per tutti gli altri lavoro sul campo centrale con una fase iniziale di riscaldamento, con corsa ed esercizi per gli arti superiori ed inferiori. Dopodichè la squadra ha proseguito il lavoro a secco con una serie di allughi sui 70 metri.
E' iniziato poi un lungo lavoro tecnico con il pallone. Prima passaggi a tutto campo, poi esercitazione sul possesso palla 6 vs 6, sempre a tutto campo.
In chiusura di seduta, consueta partitella finale.
I singoli:
Alessio Cerci ha lavorato con il gruppo sul campo.
Philippe Mexes ha svolto lavoro atletico personalizzato sul perimetro del campo centrale di Milanello.
Domani i Rossoneri torneranno ad allenarsi sempre al mattino a partire dalle ore 11.30.

MILANELLO REPORT 08/01/2015

I Rossoneri proseguono la preparazione in vista di Torino-Milan in programma sabato alle 20.45.
La squadra è uscita sul campo centrale di Milanello alle 11.50 e ha iniziato l'allenamento odierno con una fase di riscaldamento con corsa ed esercizi in corsa per gli arti superiori e inferiori, prima di un effettuare un po' di stretching.
Dopo il riscaldamento, l'allenamento è proseguito con una fase di lavoro a secco con allunghi ed esercizi in corsa. A seguire la squadra ha svolto passaggi a metà campo, prima di dedicarsi a una lunga fase tattica a tutto campo.
Philippe Mexes ha svolto tutto il lavoro con i compagni.
Per Mattia De Sciglio e Riccardo Montolivo lavoro personalizzato in palestra.
Per i portieri lavoro specifico con i preparatori dietro la porta del campo centrale.
Domani la squadra tornerà in campo dalle 15.00 per la rifinitura.

MILANELLO REPORT 09/01/2015

Il Milan ha svolto la rifinitura in vista della sfida contro il Torino, in programma domani alle 20.45 allo stadio Olimpico.
Il lavoro dei Rossoneri è iniziato sul campo centrale con una fase di riscaldamento con corsa, esercizi per gli arti superiori ed inferiori e stretching finale.
A seguire è iniziata la fase di esercitazioni tattiche in preparazione alla partita contro il Torino allenato da mister Ventura.
Per tutti la seduta è terminata con una partitella finale, su metà campo e con i portieri. Da segnalare due bei gol di Poli per la squadra in pettorina bianca.
Durante la rifinitura odierna, il Presidente Silvio Berlusconi ha osservato a bordo campo con l'amministratore delegato Adriano Galliani, la partitella degli uomini di mister Inzaghi.
Durante gli esercizi di Alessio Cerci, stretta di mano del Presidente Berlusconi con il numero 22 rossonero.
Da segnalare durante la partitella, due bei gol di Andrea Poli per la squadra in pettorina bianca.
All'uscita dal campo, terminata la partitella, il Presidente Silvio Berlusconi ha salutato e stretto le mani uno ad uno ai giocatori che avevano appena concluso la rifinitura pre Torino.
El Shaarawy, De Sciglio, Abate e Montolivo hanno svolto tutto il lavoro con i compagni.