Milanello: video allenamenti

MILANELLO REPORT 25/09/2014

L’allenamento è iniziato alle 15.00 sul campo ribassato dietro la palestra. Essien e Alex hanno iniziato ad allenarsi con il gruppo. Essien ha poi proseguito l’allenamento di oggi con la squadra mentre Alex non ha disputato la fase tattica. La squadra ha svolto la prima parte di riscaldamento con della corsa su tutto il campo alternandola allo stretching, poi allunghi ed esercizi con gli ostacoli per tutti. Al termine di questa prima parte i giocatori hanno svolto delle esercitazioni basate sul possesso palla sfruttando tre quarti di campo. La squadra ha poi concluso l'allenamento sfruttando tutto il campo di gioco per la fase tattica 11 contro 11 con i portieri. Domani la squadra si allenerà al pomeriggio alle ore 16.00.
Video - parte 1, parte 2

Edited by fabshiofuki - 25/9/2014, 20:05

MILANELLO REPORT 26/09/2014

La squadra rossonera ha iniziato a lavorare alle 16.20 ed è iniziata subito la fase tattica.
Al termine dell'esercitazione tattica, che è stato il momento più importante della seduta odierna, prima breve partitella e poi tiri in porta.
I singoli: Alex ed Essien hanno lavorato in gruppo.
Il Milan si ritroverà domani in spogliatoio alle 11.00 per poi allenarsi alle 11.30. La partenza per Milanello è prevista per domani alle 16.30. Il Milan viaggerà domani sul Frecciarossa dalla Stazione Centrale di Milano a Forlì.
Video

MILANELLO REPORT 27/09/2014

Allenamento mattutino per la squadra di mister Inzaghi in vista della partita contro il Cesena allo Stadio Orogel - Dino Manuzzi domani alle ore 15.00.
La squadra rossonera è uscita sul campo ribassato, dietro la palestra, alle ore 11.30.
Dopo una partitella iniziale con le mani i giocatori hanno effettuato un riscaldamento a secco e svolto una serie di esercizi fra i paletti.
In seguito i giocatori si sono dedicati alla parte tattica.
I singoli: Essien e Alex hanno svolto tutto il lavoro in gruppo.
La partenza da Milanello è prevista per oggi alle 16.30. Il Milan viaggerà sul Frecciarossa dalla Stazione Centrale di Milano a Forlì.
Video - parte 1, parte 2

MILANELLO REPORT 29/09/2014

Rientrato alle 20.30 di ieri alla Stazione di Milano Centrale, il Milan si è ritrovato questa mattina alle 11.00 a Milanello.
La squadra è uscita con tutti gli effettivi a disposizione di Mister Inzaghi alle 11.00 sul campo in tartan per il riscaldamento e gli esercizi a terra.
Poi i i giocatori entrati in campo dall'inizio a Cesena sono rientrati in palestra.
Gli altri lavori dei singoli. Muntari, Essien e Armero hanno svolto lavoro atletico sulla pista attorno al campo centrale. Mastour, sempre sulla pista d'atletica, ha soprattutto corso. Per Menez corsa defaticante. Per Bonera e Zaccardo scatti sul campo centrale. Menez si è poi aggiunto ad Alex e Albertazzi per svolgere lavoro atletico nella vasca di sabbia. Per El Shaarawy corsa e allunghi sul campo ribassato dietro la palestra.
Il programma di lavoro rossonero prevede per domani una seduta di doppio allenamento.
Video - parte 1, parte 2

Edited by fabshiofuki - 29/9/2014, 20:14

MILANELLO REPORT 30/09/2014

L'allenamento rossonero è iniziato oggi alle 15.30 sul campo ribassato dietro la palestra.
In primis auguri e applausi a Poli e Zapata che, rispettivamente ieri e oggi, hanno compiuto gli anni.
Il lavoro iniziale è stato tecnico-atletico: passaggi e corsa fra stazioni di lavoro diverse fra loro.
A seguire possesso palla 10 vs 10 su campo ridotto e la variante di un jolly a disposizione di entrambe le squadre a seconda delle varie fasi della partitella.
L'allenamento odierno si è concluso con una fase tattica 11 vs 11 a tutto campo e con una partitella finale.
Video - parte 1, parte 2

Edited by fabshiofuki - 30/9/2014, 22:49

MILANELLO REPORT 01/10/2014

Prosegue la preparazione della squadra in vista di Milan-Chievo, in programma Sabato alle 20.45 allo stadio San Siro.
I Rossoneri hanno iniziato l'allenamento con una prima fase di riscaldamento sul campo ribassato per poi proseguire con corsa, allunghi e un po' di stretching.
Al termine del riscaldamento, la squadra si è divisa in due gruppi per dedicarsi a una lunga e particolareggiata fase tattica: uno è rimasto sul campo ribassato per svolgere fase tattica a tutto campo, l'altro si è spostato sul rialzato per lavorare sui calci piazzati.
Video - parte 1, parte 2

Edited by fabshiofuki - 1/10/2014, 19:27

MILANELLO REPORT 02/10/2014

Prosegue la preparazione della squadra in vista di Milan-Chievo, in programma Sabato alle 20.45 allo stadio San Siro.
Dopo lo shooting fotografico, il gruppo rossonero è uscito sul campo ribassato dietro la palestra attorno alle 11.45.
La prima fase dell'allenamento è stata senza palla: riscaldamento, corsa attorno al campo e poi a varie andature. Quindi lo stretching.
La fase successiva è stata molto intensa prima sul possesso palla e poi sulla tattica. La partitella ha chiuso la seduta poco prima delle 13.30.
Domani la rifinitura a Milanello, sabato sera in campo contro il Chievo. La partita sarà diretta dall'arbitro Mazzoleni di Bergamo.
Video - parte 1, parte 2

MILANELLO REPORT 03/10/2014

La squadra di mister Inzaghi è uscita sul campo alle 16.00 per svolgere la rifinitura pre Milan-Chievo Verona.
L'allenamento è iniziato con una fase di riscaldamento e un po' di corsa.
Al termine di questa prima fase i Rossoneri hanno iniziato il lavoro col pallone. I giocatori si sono concentrati sulla fase tattica, prima con una partitella poi con una serie di esercitazioni tecnico-tattiche.
L'allenamento si è concluso con la classica partitella finale.
Video

Edited by fabshiofuki - 3/10/2014, 21:18

MILANELLO REPORT 07/10/2014

La squadra è tornata al lavoro a Milanello dopo la vittoria con il Chievo a San Siro.
I Rossoneri hanno iniziato l'allenamento in palestra con una fase di riscaldamento a secco ed esercizi a terra.
Al termine degli esercizi di riscaldamento, il gruppo si è spostato sul campo rialzato per svolgere corsa, allunghi e stretching, prima di dedicarsi a una fase di possesso palla 8 contro 8 più un jolly.
L'allenamento si è concluso con una partitella 8 contro 8 disputata su metà campo.
Bonaventura e Van Ginkel hanno lavorato in palestra.
Saponara ha svolto prima lavoro in palestra, poi una serie di allunghi sul lato lungo del campo rialzato.
Mastour ha svolto tutto in gruppo tranne la partitella finale.
Per Abate lavoro personalizzato in palestra.

MILANELLO REPORT 08/10/2014

Mattina:
I ragazzi di mister Inzaghi, dopo l'allenamento di ieri pomeriggio, sono tornati al lavoro al centro sportivo di Milanello questa mattina per la prima delle due sedute previste per oggi.
L'allenamento per buona parte della squadra si è svolto sul campo coperto. Nella prima fase riscaldamento con esercizi a secco e con ostacoli alti. Abate in questa prima parte ha lavorato con il gruppo, mentre Saponara ha svolto corsa sul perimetro del campo centrale.
Dopo la prima parte dedicata al riscaldamento, gli uomini di mister Inzaghi hanno svolto scatti sui 20 metri con e senza pesi e poi ancora esercizi con i blocchi e gli ostacoli bassi.
Ancora note sui singoli: Abate, dopo l'iniziale lavoro con i compagni, ha svolto personalizzato in palestra, mentre Mastour ha svolto degli allunghi sul campo rialzato.
Abbiati, Agazzi e Gori hanno svolto esercizi specifici per il ruolo sul campo rialzato.

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Pomeriggio:
Doppio allenamento per la squadra oggi a Milanello.
La seduta del mattino è iniziata alle 10.30.
Nel pomeriggio il secondo allenamento della giornata, sul campo ribassato.
Dopo il riscaldamento, è iniziata una fase tattica a tutto campo.
La squadra si è poi spostata sul campo rialzato per una partitella 8 contro 8 con due porticine per squadra. La seduta è entrata nella sua fase finale con una esercitazione al tiro uno contro uno.
I singoli. Per Abate, Menez, Bonaventura, Saponara e Van Ginkel lavoro personalizzato in palestra.

MILANELLO REPORT 09/10/2014

La squadra è tornata al lavoro oggi pomeriggio a Milanello, dopo il doppio allenamento di ieri.
I Rossoneri sono usciti sul campo alle 15.30 per iniziare con una fase di riscaldamento.
Al termine della fase iniziale il gruppo ha proseguito la seduta di scarico con una serie di esercitazioni sulle palle inattive.
Stephan El Shaarawy ha svolto lavoro personalizzato in palestra, concordato con mister Filippo Inzaghi.
Domani i Rossoneri svolgeranno l'allenamento a partire dalle 11.15, prima di avere a disposizione il week end di riposo.

MILANELLO REPORT 10/10/2014

Dopo il lavoro di scarico di ieri, i ragazzi di mister Inzaghi sono tornati a lavorare al Centro Sportivo di Milanello, per l'ultimo allenamento della settimana.
I Rossoneri sono usciti sul campo ribassato della struttura di Carnago a partire dalle 11.15 e hanno svolto il riscaldamento con un po' di torello.
Terminato questa fase, la squadra ha svolto corsa, stretching ed esercizi per gli arti inferiori e superiori.
A questo punto è entrato in scena il pallone con una fase tecnico-tattica a campo ridotto, con una porta da un lato e tre porticine piccolo dall'altra parte del perimetro.
In chiusura d'allenamento la consueta partitella, terminata per 5 a 2 in favore delle pettorine arancioni su quelle nere. I gol degli arancioni sono stati siglati da El Shaarawy (2), Torres (2) e Gamarra. Per i neri doppietta di Mbaye Niang.
Per quanto riguarda il lavoro dei singoli, Riccardo Saponara ha svolto scatti a distanza crescente, movimenti laterali e cambi di direzione. Ignazio Abateinvece, scatti sui 50 metri.
Week end libero per i ragazzi di mister Inzaghi, che riprenderanno la preparazione a partire da lunedì alle ore 15.00, per proseguire al meglio la preparazione della sfida di domenica 19 Ottobre alle ore 15.00 allo Stadio Bentegodi di Verona, contro l'Hellas Verona.

MILANELLO REPORT 13/10/2014

Primo allenamento della settimana per i Rossoneri di mister Filippo Inzaghi che oggi iniziano a preparare la prossima sfida di Campionato contro il Verona, in programma Domenica 19 Ottobre alle ore 15.00 allo stadio Bentegodi.
La seduta è iniziata alle 15.00 nel campo coperto dove la squadra ha svolto il riscaldamento e una serie di esercizi a terra di potenziamento prima di passare ad un'esercitazione, con l'utilizzo degli ostacoli alti, sulla mobilità e sull'articolarità.
Al termine di questa prima fase la squadra si è spostata sul campo ribassato dove si è divisa in 2 gruppi. Il primo, composto da Abate, Pazzini e Niang, ha svolto una serie di allunghi, mentre il secondo, nel quale erano presenti anche Saponara e Bonaventura, si è dedicato a variazioni di ritmo.
Successivamente, Alex, Pazzini, Torres, Rami e Mexes hanno intrapreso una serie di allunghi sui 100 metri con aumento di velocità negli ultimi 30. Per Abate, Mastour, El Shaarawy, Zaccardo, Niang e Bonera allunghi sui 100 metri più ulteriori 50 metri con aumento di velocità.
Bonaventura, Saponara, Essien e Muntari hanno svolto invece corsa continua a distanza crescente sulla pista d'atletica che circoscrive il campo centrale del centro sportivo di Milanello.
Domani prevista doppia seduta di allenamento, la mattina alle 11.00 e al pomeriggio alle 15.00.

MILANELLO REPORT 14/10/2014

Mattina:
Il primo dei due allenamenti previsti per oggi è iniziato sul campo coperto di Milanello con una fase di riscaldamento con esercizi a terra e sugli ostacoli alti.
Dopo il riscaldamento la squadra si è divisa in due gruppi: Rami, Bonera, Niang, Bonaventura Essien, Abate e Zaccardo hanno svolto un'esercitazione tecnico-tattica sul campo ribassato, mentre Muntari, Torres, El Shaarawy, Pazzini, Saponara e Mastour hanno effettuato un lavoro di potenziamento con ostacoli bassi e corsa con i pesi sul campo coperto.
I portieri hanno lavorato sul campo ribassato. Intorno a mezzogiorno anche Diego Lopez è uscito sul campo ribassato, dove ha lavorato con mister Magni.
Abate, Bonaventura e Saponara hanno lavorato in gruppo. Anche Diego Lopez, visto il suo ritorno al lavoro sul campo, è da considerarsi in gruppo.

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Pomeriggio:
La squadra è tornata al lavoro nel pomeriggio dopo l'allenamento tecnico-tattico del mattino.
Il gruppo ha iniziato la seduta pomeridiana con una fase di riscaldamento prima di dedicarsi a un intenso lavoro tattico su metà campo con le sagome. Subito dopo questa fase Giacomo Bonaventura ha iniziato un lavoro atletico personalizzato.
Il resto della squadra, invece, ha effettuato un'esercitazione attacco contro difesa, prima di una partitella 11 contro 11 sui 70 metri.
Saponara e Abate hanno svolto tutto il lavoro in gruppo.
Prima dell'allenamento pomeridiano, il centrocampista olandese Van Ginkel e il difensore Albertazzi hanno svolto un lavoro di scatti e di cambi di direzione sul campo ribassato dietro la palestra.

MILANELLO REPORT 15/10/2014

Unica seduta d'allenamento oggi per la squadra di mister Filippo Inzaghi. Prima dell'allenamento pomeridiano, il centrocampista olandese Van Ginkel e il difensore Albertazzi hanno svolto un lavoro di scatti e di cambi di direzione sul campo ribassato dietro la palestra.
Il gruppo ha iniziato poi la seduta pomeridiana con una fase di riscaldamento con corsa e ed esercizi per gli arti inferiori. Successivamente i rossoneri hanno svolto un torello nel cerchio di centrocampo con tre giocatori in mezzo.
Sui singoli: per Menez corsa ai margini del campo ribassato. Per Diego Lopez esercizi specifici per il ruolo con mister Magni sul campo rialzato.
Hanno svolto l'allenamento in gruppo i quattro rossoneri rientrati dagli impegni con le rispettive nazionali: Honda, De Jong, Poli e De Sciglio. Anche Bonaventura ha lavorato in gruppo.