MILANELLO REPORT 18/02/2015
Mattina:
Continua la preparazione degli uomini di mister Inzaghi per l'impegno di domenica pomeriggio alle 15.00 a San Siro contro il Cesena. Doppio allenamento nella giornata odierna per la squadra. In mattinata grandeattenzione al lavoro fisico.
L'allenamento odierno è iniziato sul campo coperto, con esercizi a terra e con Bonaventura, Bonera e Montolivo in gruppo. Poi la squadra è passata sul campo rialzato dove ha svolto esercizi sulla rapidità con l'ausilio di paletti, ostacoli bassi e conetti.
Dopo questa fase i Rossoneri hanno eseguito del lavoro di potenziamento suddiviso in quattro stazioni:
- movimenti laterali e stacchi di testa
- corsa con gli elastici
- movimenti laterali sugli ostacoli bassi e poi scatti
- scatti con i pesi
Conclusione dell'allenamento per tutti in palestra.
I singoli: Bonaventura ha svolto tutto il lavoro con i compagni, mentre Riccardo Montolivo e Daniele Bonera, dopo la prima parte in gruppo sul campo coperto, sono rientrati in palestra per lavoro personalizzato come da programma.
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Pomeriggio:
Doppio allenamento nella giornata odierna per la squadra. In mattinata grande attenzione al lavoro fisico.
La squadra è tornata ad allenarsi, sul campo centrale, nel pomeriggio. Dopo la fase di riscaldamento i rossoneri si sono dedicati ad esercitazioni tecniche sui passaggi. Successivamente hanno svolto un po' di possesso palla 4vs4 più due jolly. Poi divisi in due gruppi hanno svolto: da una parte una partitella 5vs5 e dall'altra un po' di tattica, attacco contro difesa.
Bonaventura, Bonera, Montolivo e Muntari hanno svolto tutto il lavoro in gruppo.
