MILANELLO REPORT 14/10/2014
Mattina:
Il primo dei due allenamenti previsti per oggi è iniziato sul campo coperto di Milanello con una fase di riscaldamento con esercizi a terra e sugli ostacoli alti.
Dopo il riscaldamento la squadra si è divisa in due gruppi: Rami, Bonera, Niang, Bonaventura Essien, Abate e Zaccardo hanno svolto un'esercitazione tecnico-tattica sul campo ribassato, mentre Muntari, Torres, El Shaarawy, Pazzini, Saponara e Mastour hanno effettuato un lavoro di potenziamento con ostacoli bassi e corsa con i pesi sul campo coperto.
I portieri hanno lavorato sul campo ribassato. Intorno a mezzogiorno anche Diego Lopez è uscito sul campo ribassato, dove ha lavorato con mister Magni.
Abate, Bonaventura e Saponara hanno lavorato in gruppo. Anche Diego Lopez, visto il suo ritorno al lavoro sul campo, è da considerarsi in gruppo.
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Pomeriggio:
La squadra è tornata al lavoro nel pomeriggio dopo l'allenamento tecnico-tattico del mattino.
Il gruppo ha iniziato la seduta pomeridiana con una fase di riscaldamento prima di dedicarsi a un intenso lavoro tattico su metà campo con le sagome. Subito dopo questa fase Giacomo Bonaventura ha iniziato un lavoro atletico personalizzato.
Il resto della squadra, invece, ha effettuato un'esercitazione attacco contro difesa, prima di una partitella 11 contro 11 sui 70 metri.
Saponara e Abate hanno svolto tutto il lavoro in gruppo.
Prima dell'allenamento pomeridiano, il centrocampista olandese Van Ginkel e il difensore Albertazzi hanno svolto un lavoro di scatti e di cambi di direzione sul campo ribassato dietro la palestra.
