MILANELLO REPORT 20/08/2014
Mattina:
La squadra si è ritrovata negli spogliatoi e ha raggiunto il campo coperto per iniziare il primo allenamento della giornata alle 10.30.
I giocatori, sotto un cielo grigio ma non piovoso, hanno svolto il riscaldamento con esercizi a terra.
Dopo questa prima fase la squadra si è divisa in due gruppi: uno si è spostato sul campo rialzato per svolgere lavoro atletico con l'ausilio di coni e paletti, ostacoli bassi, sacchi e scatti con i pesi.
Il resto della squadra, sul campo ribassato, si è dedicata alla fase tattica a tutto campo sulla fase offensiva. Poi i gruppi si sono scambiati.
Niang ha svolto tutto il lavoro in gruppo, De Jong personalizzato in palestra.
Video -
parte 1,
parte 2-
Pomeriggio:
Secondo allenamento dei rossoneri nel centro sportivo di Milanello ha visto la squadra impegnata in una seduta di lavoro intensa, così come intenso era già stato l'allenamento del mattino.
Il lavoro del Milan è iniziato con una fase di riscaldamento, con corsa, esercizi per gli arti inferiori e stretching.
A seguire è iniziato da subito il lavoro con il pallone con una serie di esercitazioni sul possesso palla e di partitelle a tema. In entrambe le fasi del lavoro la squadra ha tenuto particolare attenzione alla fase di recupero palla e all'intensità.
Per tutti la seduta è terminata con una partitella su campo ridotto e con i portieri.
Video -
parte 1,
parte 2Edited by fabshiofuki - 21/8/2014, 16:40
