MILANELLO REPORT 03/12/2014
Mattina:
La squadra č tornata ad allenarsi ieri a Milanello in vista della gara contro il Genoa, in programma domenica pomeriggio al Marassi.
Oggi, doppio allenamento a Milanello. Dopo il riscaldamento iniziale oggi alle 11.00, č partita la fase di lavoro atletico.
Sul campo centrale di Milanello, questa mattina la squadra ha svolto un lavoro di scatti e cambi di direzione sugli ostacoli bassi, esercizi finalizzati alla rapiditą e alla reattivitą.
Dopo il lavoro atletico, la squadra rossonera ha dedicato una fase della sessione alle palle inattive. Nigel De Jong ha lavorato sul campo in gruppo.
Abate, Alex, Muntari e De Sciglio: lavoro personalizzato in palestra.
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Pomeriggio:
Dopo l'allenamento del mattino, la squadra di mister Inzaghi nel pomeriggio ha lavorato a partire dalle ore 15.00 sul campo ribassato, per preparare al meglio la sfida contro il Genoa di domenica 7 dicembre al Marassi alle ore 15.00.
Dopo un prima fase comprendente allunghi in serie e stretching, i Rossoneri si sono suddivisi in tre gruppi per svolgere dei torelli.
La squadra ha proseguito la seduta con un intenso esercizio sul possesso palla in 6 vs 6 su campo ridotto diviso in tre mini-formazioni. Mentre le due squadre si contendono il pallone, la terza resta posizionata sul perimetro del campo per fare le sponde.
A questo punto i giocatori, sotto la direzione di mister Inzaghi e del suo staff, hanno svolto un intenso focus tattico e poi in chiusura in partitella a metą campo sul ribassato 9 vs 9.
I portieri hanno svolto sul rialzato esercizi specifici con il preparatore Magni.
I singoli: Nigel De Jong ha svolto tutta la seduta con il gruppo, tattica e partitella comprese.
Abate, Alex, De Sciglio e Muntari hanno svolto lavoro personalizzato in palestra.
